旅先に着いたら飛行機の気圧で「顔や足がパンパン」なんて経験ありますよね。旅行に行くのは楽しいですが、飛行機に乗ると体がむくんでしまいますよね。
せっかくの旅行なのに思い出の写真の顔がパンパンになるのは、避けたいところです。フライト中は、気圧の変化が原因で体がむくみやすくなります。
旅行前に要チェック！フライト中の下半身のむくみ解消法
飛行機の機内を歩く
ふくらはぎの筋肉を動かすことで、体内の血液や水分の循環が良くなるため足のむくみが和らぎます。
人目が気になり歩くのが恥ずかしい人は、かかとを上下に動かすのもおすすめです。
足をなるべく高い位置に置く
かばんなどを下に置いてなるべく足を上げましょう。下半身のむくみの防止に繋がります。少し恥ずかしいかもしれませんが体操座りでもOKです。
水分をこまめに補給
飛行機に乗ると、喉が渇きますよね機内の乾燥や、水分循環が悪くなっていることが原因で、喉が渇きやすくなるからです。こまめな水分補給は大切です。水分補給をすると体の循環がよくなるため、むくみを軽減することができます。
弾力ソックス（むくみソックス、加圧ソックス）
むくみソックスは、下半身のむくみを解消する効果が期待できます。
フライト中の手や顔などのむくみ解消法
下半身のむくみは、軽い運動や弾力ソックスなどで抑えることができますが、手や顔など全身のむくみを落とすには不向きです。
カリウムの成分を摂取する
カリウムの成分には、むくみを根こそぎ解消してくれる効果があります。利尿作用があるため、身体の余分な水分を押し流してくれる働きがあります。
さらに、ナトリウム（塩分）の調整をおこなう作用もあるため、摂り過ぎてしまった塩分や水分を一緒に排出してくれます。
飛行機のむくみに1度試してほしい「カリウムサプリ」するるのおめぐ実
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カリウムの成分が豊富に含まれており、むくみに非常に高い効果が期待できます。さらにむくみに効果のあると言われている成分、「カルコン」も含まれているので、Wのパワーが余分な水分や塩分を体の外に排出してくれるでしょう。
ポリフェノールや、ビタミンの成分も含まれているので、冷え性や肌荒れ、便秘にも効き目があります。
フライトの約2週間前から試してみてください。
気圧とカリウム不足でむくみになる？
飛行機の中は、気圧により血管が圧迫され、体内の水分の循環が悪くなります。体内の循環が悪くなることにより、むくみを引き起こします。水分の循環を良くしてくれる成分はカリウムです。
カリウムを取ることにより利尿効果が得られます。体の外に余分なものを出すことで、むくみの解消に繋がります。むくみ対策とともに実践的な予防をすることも大切です。
身体の内側からむくみを解消するためには、充分なカリウムを摂りましょう。
旅行好きの私も、以前飛行機のむくみに悩まされていました。ひどい場合だと足に痛みを感じるなんてこともありました。
パンパンな顔でせっかくの記念写真が台無しなんてこともよくありました。むくみソックスや、マッサージなど色々と試してみたところ、もっとも効果を感じたのはカリウムサプリメントでした。
同じカリウムサプリメントでも、天然成分のもの出ないと効果を感じなかったので、必ず選ぶときは天然成分で作られているサプリメントを選ぶことが大切です。
私も半信半疑で使ってみたのですが、ソックスだけでは解消できなかった「顔のパンパン」が、天然成分のカリウムサプリメントを飲むことで解消されました。足もいつもよりすっきりしましたよ。
予防も大切ですが、簡単にむくみを解消したい人におすすめなのはむくみサプリです。
