産後の足のむくみ解消法

ashi

「赤ちゃんが生まれて幸せ~♪だけど足のむくみが出産しても収まらない」「足がむくんで、痛みを感じる」なんて事はないでしょうか?

産後の身体は、とてもむくみやすい状態になっています。

産後の足のむくみ原因は?

出産後むくみやすいのは、原因としてこのようなことが挙げられます。

ホルモンバランスが乱れ

ホルモンバランスが崩れることで、体がむくみやすくなります。産後は、ホルモンバランスが不安定になり、むくみが現れやすい原因になっています。

子供が泣くと、立って子供をあやす事が多い場合

長時間の立ちっぱなしは、水分が足の方に溜まりむくみの原因に。

座りっぱなしの子育て

長時間の座りっぱなしも、血液の循環が滞りむくみの原因に。

睡眠時間の乱れ

赤ちゃんに合わせて生活をするので、睡眠が不十分になります。睡眠が不足することで、体が回復されず、体内の循環が悪くなり、むくみの原因に。

むくみの原因は色々です。特に母乳をあげている時期は、ホルモンのバランスが崩れるので、むくみが体に現れやすくなります。産後の足のむくみを解消する為には、普段の生活にひと工夫加えるだけで、大きく変わりますよ。

産後の足のむくみ解消法

足湯

母乳をあげている時間を利用して、足湯を行いましょう。足湯に浸かることで、滞っていた血液の循環がよくなり、むくみ解消に繋がります。

参考ページ:むくみスッキリ解消!足湯法

子供をあやしながらのエクササイズ

部屋の中を、歩きながら赤ちゃんをあやしましょう。足を動かすことで、筋肉が刺激され体内の循環が良くなります。

サプリメント

むくみに効果的な「カリウム」の成分を取ることで、身体の水分循環が良くなり、むくみを解消することが出来ます。母乳をあげている方は、無添加で、カリウムを豊富に含んでいるものを選びましょう。

産後の足のむくみ解消にオススメのサプリメント

妊娠中でも安心の無添加サプリで、カリウム保有率がNO1です。口コミでも話題になり、効果を実感している方が多いむくみサプリメントです。

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産後のむくみを解消することで嬉しい効果

体型が戻りやすくなる

むくみは、体からのSOSです。体がむくんでいるのは、体内の循環が滞っているという体からのメッセージです。むくみを解消することで、体内の循環が良くなり、体型も戻りやすくなります。

育児ノイローゼ率が下がる

育児ノイローゼは、子育に疲れや、ストレスを強く感じることで起こります。カリウムが不足することで体がむくみ、疲れを感じやすくなります。睡眠を十分に取っても体にだるさが残ります。むくみを解消することで、体が疲れにくくなり、子育てを楽しく感じることが出来ます。

便秘解消

体のむくみは、便秘の原因にも繋がります。むくみが解消されることで、便秘改善にも繋がります。

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