山ガール必見!山に登る前に慢性化むくみチェック

山ガール

最近山登りをする女性が増えて、「山ガール」という言葉が流行になっていますよね。2014年1月に富士山が世界遺産に登録され、山登りブームが生まれました。秋などは、綺麗な紅葉を目当てに登山をする方が増えてきます。そこで気になるのが、山登りの時のむくみですよね。

山登りでなりやすい「むくみ」

山は、気圧が高く顔や足がむくみやすくなります。ひどい場合だと、足に強い痛みが出てくることも…

隠れ「慢性化むくみ」は要注意です。

普段の生活に戻っても、足の痛みが解消されないのはとても辛いですよね。足の痛みが中々軽減されない人は、むくみが慢性化してしまっている場合が考えられます。

普段の生活の中でこんな生活を送ってしまってはいませんか?

山ガール必見!山に登る前に慢性化むくみをチェック

 お風呂は、シャワーで済ませている
 食事は、外食が多い
 味付けは、濃い目が好き
 お酒が大好き(週三回以上飲む)
 お通じが悪い
 冷え性だ
 朝ごはんを食べない日が多い
 運動は、ほとんどしていない

3つ以上当てはまる人は、慢性化むくみの危険性が高いと考えられます。チェック項目をひとつでも、減らしていくことで慢性化むくみを軽減することができます。

しかし、そう簡単には過去の積み重なって溜まりに溜まったむくみを解消することはできません。

慢性化むくみを解消するために

慢性化むくみを解消するためには体の内側からデトックスすることで、生まれ変わったようなスッキリした体を手に入れることができます。

デトックスとは、体の内側から毒素を排出することです。毒素は、汗や尿から排出されます。毒素を排出することで、慢性化むくみを体の内側から撃退することができます。

慢性化むくみにオススメのサプリメント

よく、メリロートの成分がむくみに効くと聞きますが、最近注目されているのは、「カリウム」「カルコン」の成分です。このふたつの成分には、非常に高いデトックス効果が期待できます。今までむくみで悩んでいた人の悩みを解消する手助けをしてくれるでしょう。

トップページの「むくみサプリランキング」で紹介している「するるのおめぐ実」は、カリウムやカルコンの成分が豊富に含まれており、すべて天然成分で作られているので妊婦さん、お年寄りの人でも安心して使用することができます。しつこい慢性化むくみだけでなく、ポリフェノールの成分も含まれているので便秘や冷え性、がん予防にも効果的です。

サプリメントと+a

サプリメントだけに頼っていては、慢性化したむくみを解消することは出来ません。

  • 半身浴(20分以上)
  • ストレッチ
  • 減塩
  • 有酸素運動

など、いずれかひとつを一緒におこなうことで、しつこいむくみを解消することができます。慢性化むくみが解消されれば、ダイエット効果も期待できます。すっきりした体を手に入れて山登りを楽しみましょう。

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