指のむくみを取る【指輪が抜けないパンパン指を解消】

yubi

朝起きたら「指がパンパンで指輪が抜けない」なんて経験はありませんか?それは、ずばりむくみが原因かもしれません。

指のむくみを取ることで、こんな嬉しい効果が期待できます。

  • 手が長く見える
  • 二の腕が細くなる
  • 抜けなかった指輪が抜けるようになる

そもそもなぜ指がむくむの?指のむくみの原因

指のむくみの原因は、血液や水分、リンパの流れが関係してきます。朝起きて手がしびれたりむくんだりするのは、これらの流れが滞っていたサインです。

腕枕をしたり、腕が体の下敷きになってしまっていたり、このような状況が原因だと考えられます。

体からのサインを見逃さないようむくみが現れたら、むくみを取る習慣を身につけましょう。

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塩分とむくみ

塩分を摂りすぎることでも、体がむくみやすくなります。就寝前にラーメンや焼肉、ファーストフードなどの塩分が多いものを食べていたり、お酒を飲み過ぎたりすると指のむくみを起こします。

塩分の摂り過ぎは、指だけでなく全身のむくみの原因にもなります。なるべく塩分を控えることがむくみ解消のポイントです。

指のむくみ解消法

「指輪が抜けない」「もっと手をキレイに見せたい」「ネイルの見栄えを良くしたい」などの悩みを抱えている人は必見です。指のむくみ解消法を紹介します。

腕立て伏せ

二の腕の筋肉には、余分な水分や滞った血液を流すポンプのような役割があります。腕立て伏せをして筋肉を引き締めることで、むくみがすっきり解消します。

ハンドマッサージ

指の先を引っ張るようにマッサージしてください。ハンドクリーム、オイルを使うことで滑りが良くなり、むくみを取ることができます。朝起きてすぐにおこなうのがもっとも効果的です。

リンパマッサージ

二の腕に向かって血管をたどり、グゥーっと押し上げながらリンパ管をマッサージしてください。指や腕のむくみが取れることで、自然と二の腕もむくみづらくなりす。二の腕だけでなくて、デコルテラインまで押し上げるとさらに効果的です。

また、1回おこなっただけでは十分な効果が実感できないため、毎日続けることが大切です。

カリウムの成分を摂取する

カリウムの成分には、全身のむくみを解消する働きがあります。余分な水分や滞った血液を、流してくれる「体の内側からのマッサージ効果」が期待できます。さらに水分と一緒に塩分も押し流してくれるので、余分な塩分の排出にも排除してくれる効果もあるのです。

カリウム成分は加熱処理に弱く、食べ物からの摂取が少し難しいためサプリメントで補うことをおすすめします。トップページのカリウムサプリメントランキングを、参考にしてください。むくみを撃退して、綺麗なスラッとした指美人を目指しましょう。

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