栄養ドリンクはむくみ予防に効果がある?タウリンの効果

栄養ドリンク

「タウリン配合」の栄養ドリンクはむくみ予防に効果的です。

タウリンは、肝臓機能をサポートする働きがあります。肝臓の働きが鈍くなるとむくみに繋がるので、タウリンの栄養成分で肝臓を活発化させるとむくみが軽減されます。

つまり、タウリン配合の栄養ドリンクを飲むことで、むくみが予防できるのです。

タウリンの効果はむくみ予防だけではない

タウリンの効果は、むくみ予防だけではありません。脳卒中や高血圧の予防・改善効果も期待できます。またタウリンが不足すると、心臓の動きが弱くなるため、高血圧になりやすくなります。とくに肉体疲労回復に効果があるので、身体の疲れを感じたときに摂取する人がとても多くいます。

タウリンは体にとって欠かせない存在ですし、補っておいた方が良い栄養素なのです。

むくみ予防に効果的なタウリンの摂取方法

タウリンは、アミノ酸の一種でタコやイカ、サザエ、ホタテなどの魚介類に多く含まれています。とくに真ダコややりいか、カツオなどに多くタウリンが含まれております。

そこで気になるのが、タウリンには副作用があるのかということですよね。

4

タウリンには、基本的に副作用はありません。摂りすぎてしまった分は、尿や汗から身体の外へ排出されます。しかし、人によっては吐き気の症状がでる場合があるので異常を感じたら摂取を控えましょう。

むくみ予防に効果的なタウリン配合の栄養ドリンク

食べ物から自然な方法で摂取することもできますが、サプリメントや栄養ドリンクからタウリンを摂取することもできます。

リポビタンD

「ファイト一発!」で、お馴染みのリポビタンDには、タウリンが1000mg配合されています。タウリンが多く含まれている真ダコと同じくらいの量が含まれています。

アリナミン7

こちらもCMでお馴染みの栄養ドリンクです。タウリンの量は、リポビタンDと同様の1000mgです。価格が150円代と手軽なことから、人気を集めています。

エスカップ

こちらもリポビタンD、アリナミン7同様にタウリンが1000mg含まれています。栄養不振、肉体疲労などに効果があります。

栄養ドリンクは医薬部外品

医薬部外品とは、効果・効能が認められていることを表します。どちらかというと、改善を表すのではなく、一時的な予防、改善が期待できます。

栄養ドリンクは、医薬部外品なので効果が期待できますがあくまで一時的なものです。栄養ドリンクを飲んだからと言って完全にむくみが解消されるわけではありません。また、毎日飲むには1日150円払うのは、すこしお財布に響きますよね。

むくみを解消するのであれば、むくみに効果的な栄養素「カリウム」を摂取することをおすすめします。

むくみ改善には「カリウム」の栄養素が効果的

タウリンはむくみ予防に効果がありますが、あくまで予防となるので、改善するのであれば「カリウム」の摂取が最も効果的です。カリウムは、むくみの原因であるナトリウム(塩分)を排出する働きがあります。むくみは塩分の摂り過ぎが原因で起こる症状なので、しっかりと排出することでむくみが解消されます。摂り過ぎてしまった塩分は、カリウムの栄養成分でリセットしましょう。

徹底的にむくみを取る|人気のむくみサプリ&解消法」に「カリウム成分配合」のむくみ解消に効果的なサプリメントランキングが載っているので参考にしてみてください。

サブコンテンツ