コーヒーの飲み過ぎはむくみの原因に?カフェインによるミネラル不足

コーヒー

朝の忙しい時間やお昼休憩、リラックスタイムに欠かせないコーヒー。デスクワークの仕事をしながらコーヒーを飲む人も多いのではないでしょうか。

コーヒーは、むくみの大敵って知っていましたか?

4

コーヒーには、カフェインが含まれており、眠気覚ましやリラックスに効果があるといわれています。しかし、カフェインの摂り過ぎは身体にとっては良くないです。身体がむくみやすい状態に陥るからです。

コーヒーを飲むことでむくみの原因に

コーヒーを飲むことでミネラルが失われてむくみの原因になります。

コーヒーに含まれているカフェインには、利尿作用があります。コーヒーを飲むことで、ミネラルが尿から排出されて体に塩分が残ってしまうのです。

ミネラルと塩分のバランスが崩れることでむくみの原因に

ミネラル < 塩分=むくみ

このような状態に体が陥ります。失われたミネラルは、カリウムの成分で補給することが出来ます。カリウムを含んだむくみ解消のサプリメントランキングを参考にしてください。

ミネラル不足になることで身体に起こる影響

むくみ

塩分が多くなることで、むくみに繋がります。あるていどの塩分は体にとって必要なのですが、ミネラルが不足することで塩分量が増加して体がむくんでしまうのです。

冷え性

塩分とミネラル(水分)の力で、正常に体が体温を保っています。ミネラルが不足することで、バランスが崩れ冷え性の原因に繋がってしまうのです。

喉の渇き

ミネラルが不足すると、体の塩分濃度が高くなるため、水分が必要になり喉が渇きやすくなります。「水分を取ってもすぐに喉が乾く」という人は、塩分、もしくはカフェインの摂り過ぎが原因かもしれません。

肌荒れ

ミネラルが不足することで肌が乾燥しやすくなり、荒れを起こしやすくなります。ミネラル不足は美容の大敵です。いくら外から高級化粧水でカバーしても、内側が乾燥していては補えないでしょう。

コーヒーを飲んだあとはミネラル補給

コーヒーを飲んだあとは、失われたミネラルを体に補給しましょう。しっかり補給することで、むくみやミネラル不足が原因で起こる症状を防ぐことができます。失われたミネラルは、カリウムから摂取するのがおすすめです。

補足情報

カリウムの成分には毒素を排出してくれる働きがあるので、蓄積されたむくみも解消してくれるでしょう。女性にとって嬉しい効果が期待できます。

管理人オススメのカリウムサプリメント

「するるのおめぐ実」には、むくみに効果的なカリウムやカルコンの成分が含まれているため、むくみ解消をサポートしてくれます。カリウムには、むくみだけでなく、夏バテや血圧低下、骨密度増加など健康面でも注目を集めている成分です。

むくみサプリ

日々の生活の中で蓄積されたむくみを解消することで、体に嬉しい効果が期待できます。便秘や肌荒れ、セルライト、二重あご、ほうれい線、体の疲れ、冷え性などこれらの悩みはすべてむくみと関係があります。むくみにくい体質を作ることで、これらの悩みがすべて緩和するでしょう。むくみを解消してスッキリした体を手に入れましょう。

サブコンテンツ