夜の仕事でむくみが治らない【原因と解消法】

夜の仕事

夜のお仕事って大変ですよね。毎日飲むお酒や接客のストレス、不規則な時間帯など。キャバクラやクラブの人は長時間の座りっぱなしの状態ですし、ガールズバーの人はずっと立ちっぱなしですよね。

じつは、これらすべてがむくみを招きます。パンパンな顔や体では、仕事へのやる気が持てませんよね。そのうえ、むくみをそのままにしておくと、身体に悪影響を及ぼす可能性があります。そうなる前に、原因を知ってしっかりむくみを解消しましょう。

夜の仕事のむくみからくる体への悪影響

疲れが取れない

睡眠時間の不規則や、お酒が原因で、自律神経が乱れて身体のむくみが取れなくなります。そのうえ、身体が疲れやすくなり、向上心が奪われてモチベーションを保つことが難しくなります。

肝臓悪化

むくみは体からのSOSをあらわします。むくみが出やすい部分によって、体内の循環の滞っている場所が分かります。とくに顔にむくみが出やすい人は要注意です。顔にむくみがでやすい場合は、肝臓の働きがわるくなっている可能性が高いです。

肌が荒れやすくなる

お酒を飲みすぎたり、ストレスが溜まったりすると肌が荒れやすくなります。また、肝臓からくるむくみでも、顔にニキビなどの吹き出物ができやすくなります。

むくみが出ることで体にも影響がでてきてしまいます。症状が悪くなる前に、改善していくことが大切です。

アルコールとむくみ

夜の仕事の人におすすめのむくみ対策

寝起きのお風呂

起きたらお風呂に浸かって汗をかくようにしましょう。汗から溜まった毒素を排出することができます。

寝起きにコップ1杯の水

寝起きにコップ1杯分の水を飲むと、腸が刺激されて利尿作用が高まります。尿から老廃物や余分な水分を排出すると、むくみの症状が緩和されます。

カリウム摂取

カリウムの栄養素が不足していると、身体がむくみやすくなります。このカリウムの成分がしっかり補えていれば、身体がむくまないといっても過言ではありません。不足している栄養素をしっかり摂取して、身体の異常を改善していきましょう。

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むくみや肌荒れを改善するには、生活習慣を正すのがもっとも良いのですが、夜のお仕事をしている人はなかなか難しいですよね。それなら、健康食品で足りない栄養素をしっかり補っていきましょう。むくみを改善したいのであれば、するるのおめぐ実を試してみてはいかがでしょうか。

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